Dicas para praticar o autocuidado

Essa época em que nos encontramos exige cada vez mais da nossa atenção, provocando um estado de urgência tão constante que esquecemos por vezes de cuidar do nosso próprio bem-estar.

Com a falta de um momento para dar um "pause" nas atividades estressantes do dia a dia, acabamos nos tornando indivíduos cada vez mais sobrecarregados e ansiosos, o que pode ser muito prejudicial para nossa saúde de forma geral.

Assim, sensações de culpa por não estar sendo o suficiente para resolver problemas no trabalho, ou na vida pessoal se intensificam, e de fato leva a uma maior dificuldade de julgamento e decisão diários.

Por isso, estimulamos que você procure se voltar para atividades que façam bem a sua saúde mental. É importantíssimo separar um momento do dia apenas para si mesmo, seja para tomar um banho relaxante, fazer uma leve caminhada, ou colocar aquele cômodo da casa em ordem que você vem adiando há tempos.

Algumas outras atividades podem te ajudar a bloquear pensamentos intrusivos, como colocá-los no papel, descrevendo suas emoções, fazer listas de razões para se sentir feliz e otimista, e até mesmo trocar mensagens ou falar com amigos, ou familiares, para desabafar.

Outra dica é se afastar por um tempo do mundo digital. O detox do celular e redes sociais é muito eficaz para devolver um pouco de tranquilidade e paz para as nossas cabeças.

É possível darmos o nosso melhor no dia a dia, sem esquecermos de cuidar de nós mesmos. Assim evitamos dar abertura para o desenvolvimento de transtornos que geram ainda mais dificuldades para lidarmos com as questões de nossas rotinas.

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A Clínica Protheus é um espaço de promoção da Saúde Mental que atende crianças, jovens e adultos nas áreas de Psiquiatria e Psicologia.

Com profissionais qualificados, visão sistêmica e interdisciplinar, a clínica é referência na prevenção e tratamento de transtornos emocionais da infância e adolescência, atendendo de maneira individualizada, ética e diferenciada a população jovem e os adultos.

Localizada na região central de Curitiba, em pleno calçadão da Rua XV de Novembro (Rua das Flores), a Clínica Protheus funciona de segunda à sábado, com horários e espaços exclusivos para o atendimento de crianças e adolescentes.

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