Dicas para diminuir o estresse

Entendemos o quão difícil é controlar o estresse e todas as consequências advindas desse estado no nosso dia a dia.

Por isso, separamos algumas dicas para você trabalhar um momento de relaxamento na sua rotina tão corrida. Confira!

Leve uma vida mais criativa: podemos deixar de lado muitos hábitos e hobbies que nos fazem bem por conta do estresse. Retomar atividades que estimulem sua criatividade, como pintar e escrever, por exemplo, te ajudam a se reconectar consigo mesmo e ainda promovem o relaxamento.

Faça uma coisa de cada vez: as tarefas e deveres diários não param, mas nem por isso devemos sucumbir diante da quantidade de coisas que devemos dar conta. Procure se organizar e não tentar abraçar o mundo de uma vez, estipule prioridades e uma ordem de suas atividades.

Faça uma pausa e respire: esquecemos inclusive de respirar direito quando estamos sobrecarregados. Portanto, pause o que está fazendo, largue tudo, feche os olhos e dê uma respirada bem profunda e longa para se acalmar.

Abandone o controle: pessoas estressadas sentem a necessidade de ter o controle de tudo que acontece ao seu redor, mas a vida não é bem assim. Deixe de tentar controlar tudo conforme suas vontades, na maioria das vezes não vão acontecer do jeito que planejou e assim você evita inclusive frustrações.

Veja o lado bom das coisas: para toda situação negativa, sempre há um contraponto positivo. Não queremos que ignore o que é ruim, afinal tiramos muitos ensinamentos dessas situações, apenas desejamos que não feche os olhos para aquilo que vem para o bem na sua vida.

Tenha um momento de silêncio: o dia a dia está cada vez mais barulhento, por isso tirar uma horinha para deixar a casa na quietude, em silêncio completo, pode te ajudar a colocar as emoções no lugar e se recompor de um dia estressante.

Para mais informações entre em contato com a nossa equipe!

A Clínica Protheus é um espaço de promoção da Saúde Mental que atende crianças, jovens e adultos nas áreas de Psiquiatria e Psicologia.

Com profissionais qualificados, visão sistêmica e interdisciplinar, a clínica é referência na prevenção e tratamento de transtornos emocionais da infância e adolescência, atendendo de maneira individualizada, ética e diferenciada a população jovem e os adultos.

Localizada na região central de Curitiba, em pleno calçadão da Rua XV de Novembro (Rua das Flores), a Clínica Protheus funciona de segunda à sábado, com horários e espaços exclusivos para o atendimento de crianças e adolescentes.

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