5 formas de relaxar

Relaxar nem sempre é uma tarefa fácil, ainda mais quando estamos tão acostumados a um ritmo frenético na nossa rotina.

Pensando nisso, separamos aqui 5 dicas práticas e gostosas de relaxar e ter uma melhor autoconsciência no seu dia a dia. Confira!

Observe a natureza: tirar um momento para olhar pela janela, encarar um pedaço de verde, a quietude da natureza é praticamente um relaxante natural.

Respire fundo: treinar a respiração é importante para trabalharmos com o nosso relaxamento, seja para realizar atividades físicas, seja para acalmar nossos pensamentos turbulentos.

Observe o seu corpo: parece estranho, mas prestar atenção nos movimentos naturais do nosso corpo, como a respiração, nossos batimentos cardíacos e assim por diante, pode se tornar um exercício ótimo de relaxamento!

Escreva: escrever o que você está sentindo também ajuda muito ao trazer tranquilidade para a sua cabeça.

Crie uma imagem mental: usar a nossa imaginação também vale! Tente montar uma imagem mental de um local, uma situação, qualquer coisa que te remeta a uma ideia de tranquilidade e sossego.

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A Clínica Protheus é um espaço de promoção da Saúde Mental que atende crianças, jovens e adultos nas áreas de Psiquiatria e Psicologia.

Com profissionais qualificados, visão sistêmica e interdisciplinar, a clínica é referência na prevenção e tratamento de transtornos emocionais da infância e adolescência, atendendo de maneira individualizada, ética e diferenciada a população jovem e os adultos.

Localizada na região central de Curitiba, em pleno calçadão da Rua XV de Novembro (Rua das Flores), a Clínica Protheus funciona de segunda à sábado, com horários e espaços exclusivos para o atendimento de crianças e adolescentes.

Realiza Consultas Particulares com valores acessíveis e atende a diversos Convênios.