6 motivos para priorizar os seus momentos de relaxamento

Pacientes que sofrem de depressão, ansiedade, estresse elevado, e sentem seu bem-estar se esvair, geralmente recebem a orientação de procurar ações ou hábitos que promovam o relaxamento. Mas, quais são de fato as vantagens de buscar tal relaxamento? Confira abaixo 6 motivos que separamos para mostrar como momentos de relaxamento são importantes:

1. Melhora a saúde cardíaca: momentos de relaxamento ajudam a baixar os valores de tensão arterial e de colesterol, e regulariza o ritmo dos batimentos cardíacos, preservando a saúde do coração.

2. Melhora a disposição: relaxamento, tal como o exercício físico e outras atividades que proporcionem prazer, evita os efeitos do estresse, pois promove a liberação de endorfinas (neurotransmissores que provocam a sensação de bem-estar).

3. Fortalece a imunidade: ao controlar o estresse por meio de relaxamento, reduzimos os efeitos de se sentir em alerta constantemente, inclusive a redução das defesas naturais do organismo.

4. Favorece a memória: está já comprovado cientificamente que o stress aumenta a produção de proteínas do cérebro associadas à doença de Alzheimer. Momentos de relaxamento reduzem os níveis de estresse e promovem maior saúde à nossa memória.

5. Reduz riscos de AVCs: estudos mostram que pessoas que convivem com situações de estresse intenso, têm maiores riscos de sofrer com AVC. Reduzir o estresse com momentos de relaxamento suscita a redução dos riscos desse problema.

6. Reduz os riscos da depressão: a presença prolongada de cortisol (hormônio do estresse) no nosso organismo pode reduzir os níveis de serotonina e dopamina. O relaxamento faz o oposto, promove a produção desses hormônios.

Deseja saber como é possível adquirir hábitos que estimulam o relaxamento? Agende sua visita de maneira prática e fácil aqui pelo site!

A Clínica Protheus é um espaço de promoção da Saúde Mental que atende crianças, jovens e adultos nas áreas de Psiquiatria e Psicologia.

Com profissionais qualificados, visão sistêmica e interdisciplinar, a clínica é referência na prevenção e tratamento de transtornos emocionais da infância e adolescência, atendendo de maneira individualizada, ética e diferenciada a população jovem e os adultos.

Localizada na região central de Curitiba, em pleno calçadão da Rua XV de Novembro (Rua das Flores), a Clínica Protheus funciona de segunda à sábado, com horários e espaços exclusivos para o atendimento de crianças e adolescentes.

Realiza Consultas Particulares com valores acessíveis e atende a diversos Convênios.