Quais as vantagens das atividades físicas para o nosso bem-estar emocional?

Esse é um assunto muito divulgado por aí, mas você já parou para pensar, de fato, o quanto uma atividade física pode te ajudar a manter sob controle o seu bem-estar emocional?

Que exercícios fazem bem para nossa saúde, isso não é novidade nenhuma. Porém, o que colocar o corpo em movimento implica na nossa qualidade de vida emocional? Entenda quais as suas vantagens para o seu dia a dia a seguir!

Diminui o estresse diário

O cortisol é o principal hormônio responsável por regular os nossos humores. Quando muito alto, é sinal de que devemos parar um pouco, pois o estresse está lá nas alturas e pode se tornar um risco para a nossa saúde.

Quando muito baixo leva a fadiga, cansaço e aquele desejo insaciável por doces. Ao praticar atividades físicas, principalmente ioga, pilates e qualquer um que envolva um processo de autoconsciência, você diminui o cortisol e promove a produção de outros hormônios que equilibram o seu bem-estar.

Além disso, você consegue esvaziar sua mente de pensamentos negativos e de problemas que não podem ser resolvidos imediatamente.

Seu sono melhora!

Os exercícios nos ajudam a dormir melhor também! São fortes aliados no combate à insônia e nos ajudam a ter uma rotina saudável para preparar o corpo a ter um horário certo para "desligar".

É vital termos horários fixos para as nossas atividades, até mesmo para dormir!

Favorece o equilíbrio hormonal

Como dito antes, atividades físicas são responsáveis por nos ajudar a reduzir o nível de cortisol, que quando elevado, promove aqueles sintomas já conhecidos de estresse, ansiedade e aí por diante.

Se movimentar promove a produção de dopamina, que trabalha na regulação do humor e estresse e controle das funções motoras, exercício da memória, melhora da concentração e do apetite.

E também a endorfina, nosso amigo que regula funções do sistema nervoso, garantindo o relaxamento e a reação do corpo à tensão.

Você se sente muito mais disposto

Além de promover uma maior sensação de relaxamento e bem-estar pelo corpo, a endorfina também auxilia no aumento da disposição no dia a dia.

Isso mesmo! Esse hormônio traz muito mais energia e motivação para concluir suas tarefas diárias com muito mais atenção e disposição. E de novo, extremamente ligada à prática de atividades físicas!

Deseja saber como dar esse passo importante em busca do seu bem-estar mental? Então entre em contato com a nossa equipe e agende uma sessão!

A Clínica Protheus é um espaço de promoção da Saúde Mental que atende crianças, jovens e adultos nas áreas de Psiquiatria e Psicologia.

Com profissionais qualificados, visão sistêmica e interdisciplinar, a clínica é referência na prevenção e tratamento de transtornos emocionais da infância e adolescência, atendendo de maneira individualizada, ética e diferenciada a população jovem e os adultos.

Localizada na região central de Curitiba, em pleno calçadão da Rua XV de Novembro (Rua das Flores), a Clínica Protheus funciona de segunda à sábado, com horários e espaços exclusivos para o atendimento de crianças e adolescentes.

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