O que posso fazer para ajudar alguém com depressão?

O apoio familiar e de amigos sobre a pessoa que sofre de depressão é essencial, entretanto, é necessário realizá-lo de forma responsável.

Muitas vezes o depressivo esconde os indicativos de que está em sofrimento por medo do estigma de quem sofre com a doença. Assim, deixa de procurar ajuda especializada e acaba descontando em hábitos nada saudáveis, como abuso de álcool ou drogas.

Saiba mais como conseguir ajudar alguém próximo com depressão.

1. Acolha e ouça com atenção

O primeiro passo é olhar nos olhos da pessoa, ouvir com atenção, e levar em consideração tudo que a pessoa depressiva tem a dizer.

Exercer a empatia é a melhor forma de estabelecer uma relação de confiança.

2. Estimule a procura por um profissional

Apesar de fazer bem, apenas ouvir não é o suficiente. É importante estimular, de maneira respeitosa, a procura por um profissional adequado.

Muitas vezes pessoas com depressão vão acompanhadas de alguém em suas primeiras sessões. Por isso, dê você esse primeiro passo de procurar um profissional de qualidade e se ofereça para marcar a consulta!

3. Sugira hábitos saudáveis, desestimule outros que não sejam

Sugira a prática de atividade física, um hábito que comprovadamente estimula a autoestima e relaxamento de corpo e mente. Ao mesmo tempo, evite estimular outros hábitos negativos, como excesso de álcool e drogas.

Alguns desses maus hábitos podem servir de válvula de escape à doença.

4. Lembre sempre que depressão tem tratamento

O processo é árduo e em um primeiro momento há a adaptação a terapia. Nem sempre as respostas vêm rapidamente ao paciente, por isso sempre estimule a não abandonar o tratamento.

5. Não ignore comentários suicidas

Às vezes certas brincadeiras podem conter pedidos de socorro escondidas. Por isso, jamais desconsidere comentários em que a pessoa sugira que possa tirar a própria vida.

Converse com ela, ou leve a questão diretamente ao profissional que cuida do caso da pessoa.

Depressão não é frescura, nem vitimismo, é uma doença grave que vem afetando cada vez mais pessoas ano a ano. É vital estarmos atentos aos sinais!

Conhece alguém que precisa de ajuda psicológica? Entre em contato com a nossa equipe!

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